L'ALIMENTATION DU SPORTIF...
Publiée le par STEPHANE BESANCON
Bien manger, c'est : 3 repas par jour (petit déjeuner, déjeuner et dîner)) + un goûter. Le petit déjeuner fait le plein d'énergie. Il comporte : 1 bol de lait 1/2 écrémé ou 1 yaourt, des tartines beurrées ou des céréales (corn-flakes, riz...
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